我们都知道，一个人的身体情况跟他是否有科学健康的作息习惯是分不开的，对一个青壮年来说，科学的作息习惯尚且如此重要，对于老年人来时，其重要性更是不言而喻。很多人不清楚一个健康的作息习惯对老人有哪些具体的好处。今天就随着福州养老院黄超亿护理服务以来看看。

我们体内的免疫力和自愈力和睡眠作息有着很强的关系，据统计，如果一周睡眠时间在四到五个小时，那么身体抵御病菌的抗体连正常人的一半都不到。

要想保持健康的作息习惯，人们每天应该保持八到九个小时的正常睡眠，老人更是如此。我们年轻人即使工作和学习再忙，那么也要尽量在晚上的十一点之前结束。中午再有20分钟左右的午休时间。老人在保证一天有八个小时左右的睡眠时间之外，白天可以安排一些晒太阳、散步等活动。

当然，人们的饮食也是很重要的，老人护理上尽量要做到饮食均衡，营养全面。在冬季，日常人们要做到健脾养胃。俗话说，冬季进补，冬季是养身体的好季节。人们在生活中一定要有一个良好的作息习惯，并且每天应该合理的搭配自己的饮食。

总之，免疫力和自愈力对老年人来说都很重要，我们养老院在护理老人过程中，也会尽可能在日常要根据老人的情况，提高他们的免疫力。提高免疫力的方法也有很多，比如，多喝热水，多运动，多吃水果蔬菜等。

老人护理过程中，需要细心、耐心，各个方面都需要注意，尤其是作息、饮食、生活习惯上。需要花费很多的心思和时间，如果您对于亲自照顾老人有困难，不妨选择一家专业的养老院，福州养老院黄超亿护理服务有专业的护理团队，能够提供性价比高的综合老年护理服务。